图片

2025大吉

NEW YEAR

图片

图片

图片

真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

图片

关注武宗

学

天下武功

图片

图片

八极拳 无招无式拳·意随心转成

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

八极拳的练功体系里藏着八个单式动作，江湖人称"八大式"。这八个家伙可不是花架子，它们是提升功力的硬通货，是规范发力方式的铁规矩。

①劈山掌

劈山掌这名字听着就带劲，核心全在一个"劈"字上。这个动作讲究的是从上往下的那股子砸劲儿，跟拿刀砍斧剁一个意思。练习的时候，肩膀、手臂、手肘都得拉直放松，顺着耳根子那条线往下劈。拧腰切胯的同时，侧身双脚要闷声不响地跺地，双手交叉着劈到胸前或者肚子前头。紧接着交叉上步，变成弓步，两条胳膊逆向展开。

意识导向这块儿，劈掌的时候身体得合着卧着，拔背松臂，提肛收腹，身体感觉轻飘飘的，但意识要沉下去。手掌落下那瞬间，脑子里得有力劈华山的画面感，挡都挡不住。交叉上步的时候，两臂要挑着打出去，像是要把山拔起来，啥都不放在眼里。这一合一开两个动作，阴阳对应，力能通达无限。

②崩山掌：身体里的炸药包

崩山掌玩的就是一个"崩"字。崩就是炸，也有崩开的意思。这个动作要跟体内真气运行配合，调节身体内外开合的变化，努力让意、气、力在同一时间爆发出来。从全放到全收，再从全收到全放，这么循环变化，身体的抗揍能力和运动张力就增强了。

说白了，崩山掌就是在身体里装了个炸药包，点火就炸。但这个炸不是乱炸，而是有收有放，像弹簧压到底再弹起来。练习者得学会在瞬间完成从松弛到紧绷再到松弛的转换，这种能力在实战里就是救命的本事。

③降龙式

降龙式的关键在于"降"字。中下盘要从埋根里头找吃根，侧身弓步，前脚震脚内扣，拧腰切胯，小臂要拥着打出去，合力夹击。

这里头有个大坑要注意：降龙式可不是掏拳（勾拳），这是两种完全不同的发力方式，要打的部位也完全不一样。意识里要有前手挑着擒住龙头，后手按着握住龙尾的感觉。降龙式讲究的是控制，是降服，不是瞎抡王八拳。练习者得明白，这个动作是要把对方整个身子给管住，而不是单纯打某一下。

④伏虎式：一提一按的阴阳平衡

伏虎式由一提、一按组成，要求沉胯平移、三尖相照。提手不能高过眉心，按手不能越过丹田。上身要抢步，提按要连着发。

伏虎式要突出彰显对拔张力，每进必跟，攻防转换。这个动作讲究的是平衡和转换的灵活性。一提一按之间，身体的重心在移动，但根基不能晃。三尖相照——手尖、脚尖、鼻尖要在一条线上，这是八极拳的核心规矩之一。伏虎式练的就是在移动中保持这种精准对位的能力。

⑤探马掌：闯步练习的精髓

探马掌也叫托枪式，是八极拳闯步练习的重要形式。托枪式讲究震脚上步，埋根撑臂，三尖相照，拥挤靠打。

练习托枪式不能理解为靠掌击打。这个动作里手掌的作用是向前切出去，像逆水行船、劈风斩浪那样。掌到之处，要像进入无人之境，意念向前，势如破竹。探马掌练的是穿透力，不是蛮力。练习者得明白，手掌只是个开路先锋，真正厉害的是整个身体往前涌的那股子劲儿。

⑥迎门铁扇：双开门的大格局

迎门铁扇的动作，两条胳膊运行起来就像一扇大门在关闭。云手靠近的同时，震脚下沉变成马步，埋根横扫拥挫发力。

这个动作练的是整体的封闭性和爆发力。双臂合拢的时候要像门闩插紧，下沉震脚的时候要像把根扎进地里，横扫发力的时候要像门板拍过去。迎门铁扇不是单纯的格挡，而是挡中带打，防守和反击在同一个动作里完成。

⑦霸王折缰：下马折缰的巧劲

霸王折缰也叫折缰胯，重点在一个"折"字。字典里说折有翻转、倒腾的意思，也就是把一个容器里的东西折倒到另一个容器里。折缰胯就像人跨下马来，把手里的马缰折撩在马背上。

折缰胯跟一般的胯打形式不一样，要求双手缠臂，贴身斜向送挑。这个动作练的是近身缠斗的巧劲，不是硬碰硬。练习者得像霸王下马那样，动作干脆利落，但又带着控制。双手缠住对方手臂，借助身体的拧转，把力量斜着送出去。这种发力方式诡异得很，对手往往搞不清楚力从哪儿来。

⑧眼望三点手：连续进攻的节奏感

所谓三点手，就是一、二、三这么个劲儿，是连续进攻。大部分八极拳人都提倡"打一不打二"，这个说法本身没错，它要求练功时保持旺盛斗志，力求一招制敌，避免无谓的耗时耗力。但是在真实实战中，往往不会那么奏效。今天的拳击和散手运动已经给了很好的解释。

三点手的一二三是有规律有顺序的，按照阴阳八卦变化规律进行组合。动作形式可以多种多样，只要符合三点手的规律就是正确的，不要强调全部一致。三点手练的是节奏感和连续打击能力。第一下是试探或主攻，第二下是补充或变向，第三下是终结或转换。这种组合不是固定的套路，而是根据实际情况灵活变化。

流派差异：八极拳的"方言"

八极拳在不同地区传承，技法上确实存在差异。沧州、孟村、罗疃、东北、西北、台湾等地的传承，因为历史文化、地域文化及与其他门派融合，形成了不同的技法特点和风格。这种地域性导致了技术内容相对一致但表现风格各异的流派。

同一师父教的弟子，对招式和发力方式的理解可能不同，这些细微差异长期发展可能形成新的分支。不同传习者的经历不同，必然形成不同风格的演练形式，但核心训练体系和技术不会轻易改变。现代武术的创新和与其他武术的融合也带来了新的练法。

金刚八式（八大式）在不同流派中对练法和架势存在差异，但大家普遍认为只要能表现本门风格即可。流派分化带来了多样性，也给初学者带来选择困惑，但同时也促进了交流与学习。尽管有差异，各支所传劲力心法大致未变，互相参研有所融汇。一些流派被认为更接近传统，但"万变不离其宗"才是根本。

写在最后，八大式不是八套广播体操，而是八个身体开发工具。每个式子都是一个独立的训练模块，合在一起又是个完整的系统。练好了，身体协调性、爆发力、抗揍能力都能上一个台阶。练不好，就是比画几个动作，健身效果都有限。

真正的八极拳传承，讲究口传心授，很多东西文字说不清楚，得师父手把手调。现代人想学，光看视频看书本，容易练偏。尤其是发力方式，错一点就错一大块。建议真想练的，找个正经师父，别自己瞎琢磨。这八大式看起来简单，里面的门道深着呢，越练越觉得老祖宗的智慧不是盖的。